Kiedy sięgamy po krem przeciwsłoneczny, często zwracamy uwagę na jego wartość SPF, wierząc, że im wyższa, tym lepsza ochrona. Jednak wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że SPF dotyczy głównie promieniowania UVB, a ochrona przed UVA wymaga dodatkowych filtrów i oznaczeń. Jakie są zatem różnice między tymi rodzajami promieniowania i co naprawdę oznaczają oznaczenia na opakowaniach? Wiedza na ten temat jest kluczowa, aby skutecznie chronić swoją skórę przed szkodliwym wpływem słońca. Pora rozwiać wątpliwości i zrozumieć, jak wybierać kosmetyki, które zapewnią nam kompleksową ochronę.
Czy SPF chroni przed promieniowaniem UVA?
SPF (Sun Protection Factor) to miara ochrony głównie przed promieniowaniem UVB, które powoduje oparzenia słoneczne. Nie określa jednak skuteczności ochrony przed promieniowaniem UVA, które penetruje głębiej w skórę, a jego działanie wiąże się z procesami starzenia się i powstawaniem przebarwień. Z tego powodu sam wskaźnik SPF nie zapewnia pełnej ochrony przed UVA.
Aby zagwarantować skuteczną ochronę przed promieniowaniem UVA, warto zwrócić uwagę na dodatkowe oznaczenia na opakowaniu preparatów przeciwsłonecznych. Znak „UVA w kółeczku” oraz oznaczenia PA+ (w czterech poziomach od PA+ do PA++++) informują o stopniu ochrony przed UVA. Produkty typu szerokopasmowego (broad spectrum) oferują kompleksową ochronę zarówno przed promieniowaniem UVB, jak i UVA, co czyni je najlepszym wyborem dla osób dbających o zdrowie swojej skóry.
Co więcej, według zaleceń unijnych, ochrona przed UVA powinna stanowić co najmniej 1/3 wartości SPF. Na przykład, dla produktu z SPF 30, minimalny poziom ochrony UVA powinien wynosić przynajmniej 10. Dlatego, aby skutecznie zabezpieczyć skórę, należy wybierać preparaty, które oferują taką równoważną ochronę.
Oznaczenia i wskaźniki informujące o ochronie przed UVA
Oznaczenia i wskaźniki informujące o ochronie przed UVA są kluczowymi elementami w wyborze skutecznego zabezpieczenia przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym. Wśród najważniejszych oznaczeń znajdują się PA+, PA++, PA+++ oraz PPD, które określają poziom ochrony przed promieniowaniem UVA.
Oto szczegóły dotyczące tych oznaczeń:
- PPD (Persistent Pigment Darkening) – oznaczenie pokazujące, o ile razy mniej promieni UVA dociera do skóry dzięki zastosowanemu filtrze. Im wyższa wartość PPD, tym lepsza ochrona.
- PA – japońska skala ochrony przed UVA oparta na PPD, z podziałem na cztery poziomy:
| Oznaczenie | PPD |
|---|---|
| PA+ | 2-4 |
| PA++ | 4-8 |
| PA+++ | 8-16 |
| PA++++ | 16 lub więcej |
Oznaczenie Broad Spectrum wskazuje na filtry, które oferują zarówno ochronę przed UVA, jak i UVB, co jest istotne dla kompleksowej ochrony skóry.
Warto również zwrócić uwagę na symbol UVA w kółku, który jest obowiązkowym oznaczeniem w UE, informującym o minimalnym poziomie ochrony UVA, wynoszącym co najmniej jedną trzecią wartości SPF.
Wybór kremu z odpowiednią ochroną UVA i UVB
Wybór kremu z odpowiednią ochroną UVA i UVB wymaga zwrócenia uwagi na kilka istotnych czynników. Przede wszystkim, powinniśmy szukać produktów, które oferują filtry szerokopasmowe, aby chronić skórę zarówno przed promieniowaniem UVA, jak i UVB. Ochrona przed UVA jest kluczowa, ponieważ to promieniowanie wnika głęboko w skórę, sprzyjając jej starzeniu oraz zwiększając ryzyko nowotworów.
Przy wyborze odpowiedniego kremu warto kierować się oznaczeniami na opakowaniach. Powinny one zawierać informacje o faktorze SPF, który odnosi się do ochrony przed UVB oraz wskaźniki takie jak PPD czy PA+, wskazujące na poziom ochrony przed UVA. Kremy z wysokim SPF, zalecanym na co dzień w wartościach co najmniej 30, a w intensywnym słońcu 50, mogą skuteczniej chronić skórę.
Istotne jest także dopasowanie filtru do fototypu skóry. Osoby zjaśniejszymi karnacjami powinny wybierać produkty o silniejszej ochronie. Dobrym rozwiązaniem mogą być również kremy z dodatkowymi składnikami odżywczymi, które wspierają zdrowie skóry i zwiększają komfort stosowania. Regularna aplikacja spełni kluczową rolę w uzyskaniu skutecznej ochrony przez cały rok.
Jak prawidłowo stosować SPF, aby skutecznie chronić się przed UVA?
Aby skutecznie stosować SPF i chronić się przed promieniowaniem UVA, należy aplikować odpowiednią ilość filtru oraz regularnie go reaplikować. Zaleca się używanie około 2 mg kremu na centymetr kwadratowy skóry, co odpowiada mniej więcej jednej łyżeczce na twarz i szyję. Krem powinien być nałożony na skórę około 15-30 minut przed planowaną ekspozycją na słońce, aby zapewnić skuteczną ochronę.
Reaplikację filtru należy przeprowadzać co 2-3 godziny, szczególnie podczas intensywnego opalania, kąpieli lub pocenia się. Jest to kluczowe dla utrzymania efektywności ochrony przed promieniowaniem UVA.
Warto również pamiętać, że równomierne rozprowadzenie kremu na wszystkich odkrytych częściach ciała zwiększa skuteczność ochrony. Należy zwrócić szczególną uwagę na obszary często zapominane, takie jak uszy, szyja, dekolt oraz dłonie.
Najczęstsze błędy i mity dotyczące ochrony przeciwsłonecznej
Najczęstsze błędy i mity dotyczące ochrony przeciwsłonecznej obejmują szereg przekonań, które mogą prowadzić do nieefektywnej ochrony przed szkodliwym promieniowaniem UV. Wiele osób wierzy, że w cieniu nie jest potrzebna ochrona przeciwsłoneczna, podczas gdy cień blokuje jedynie około 50% promieniowania UV. Promieniowanie UVA potrafi przenikać przez chmury oraz szyby, więc należy stosować filtry przez cały rok.
Innym popularnym mitem jest przekonanie, że wyższy filtr SPF zapewnia proporcjonalnie lepszą ochronę. Na przykład SPF 15 blokuje około 94% promieni UVB, podczas gdy SPF 30 zaledwie około 97%. Ta różnica nie jest liniowa, więc nie zawsze warto inwestować w najwyższy SPF.
Warto również obalić mit dotyczący nakładania dwóch kosmetyków z SPF, które rzekomo sumują swoje działanie. W rzeczywistości skuteczność filtrów przeciwsłonecznych nie działa w taki sposób, ponieważ zależy od jakości oraz sposobu aplikacji.
Innym błędnym przekonaniem jest to, że filtry przeciwsłoneczne całkowicie blokują syntezę witaminy D. Badania nie potwierdzają, by użycie kremów z filtrem miało negatywny wpływ na jej produkcję w skórze.
Ostatni mit to myślenie, że odzież anty-UV może całkowicie zastąpić stosowanie kremów. Ubrania ograniczają ekspozycję, ale na odkryte partie ciała pomocne będą dodatkowe filtry. Koniecznym błędem jest także przekonanie, że kremy z filtrem są wodoodporne na zawsze – wymagają one reaplikacji co 40-80 minut, zwłaszcza po kąpieli.
